所以，爱吃水饺的宝宝可以放心吃啦~2荤素热量差不多上图是薄荷食物库中水饺数据的平均值你看热量最低的蔬菜馅，和热量最高的牛肉馅热量相差并不大所以，吃水饺时没必要为了热量更低而选择素馅，当然如果你最爱；二十个牛肉水饺的热量4000卡路里左右牛肉水饺是中国传统食品，以牛肉精制而成，皮薄馅大味道鲜美牛肉是中国人的第二大肉类食品，仅次于猪肉，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄。

10个中等大小的牛肉水饺有350大卡牛肉多是瘦肉，牛肉不宜常吃，一周一次为宜适用量每餐80克牛肉是高蛋白食物，营养丰富，也不易使人变胖，很适合用来女性减肥食材牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸其组成比猪肉更接近；一般常见的猪肉芹菜馅水饺，每100克含有的热量为253大卡，而每100克米饭的热量才116大卡，水饺的热量几乎是米饭的两倍了，而且许多人经常一顿饭要吃上2量以上的饺子，还会搭配别的饮料汤配菜一起吃，热量更加高，因此。

100克饺子的热量是100克包子热量的2倍，每100克有250大卡的热量东北人春节必吃饺子，不同肉馅的饺子热量相差很大水饺的做法推荐材料准备茴香500克猪肉500克虾仁500克鸡蛋1个香油2勺味精牛肉粉黄豆酱。

食谱热量6217大卡主料 牛肉250克 方法步骤 一剁馅 先来牛肉剁馅现在很多家里有搅碎机如果只是一家几口人吃，不妨自己剁自己剁的肉馅才有劲道味道完全不一样另外如果牛肉上有标注的话，尽量买黄牛肉黄牛肉；一个牛肉水饺有200卡路里，所以15个牛肉香菇饺子3000打卡五谷类面包类 甜面饱1个60克210卡路里，咸面饱1个60克170卡路里，白方包100克290卡路里，麦方包100克270卡路里，小麦餐包100克273卡路里，法式面包100；这里的253大卡热量只是100克芹菜猪肉馅的饺子的热量，如果吃的是其他馅的饺子，那么其热量是不一样的比如如果我们吃的是纯肉饺子的话，那么热量肯定比253大卡要高消耗253大卡热量，需要散步35分钟才能将这些热量消耗掉。