温馨提示对100卡路里有点概念以后，你就可以着手控制自己的饮食了，不过不管怎么节食，一定要谨记，每天都要摄入足够的碳水化合物主食蛋白质肉奶蛋脂肪维生素蔬果和纤维素哦正常人每天需要消耗多少热量 一个；100千卡大卡=418085千焦卡calorie和千焦kilojoule都是能量单位，主要用于衡量食物中的能量一大卡等于4184千焦近似计算为42千焦卡是国际单位制SI能量单位的小单位，也是衡量食物中能量的常。

一百大卡相当于多少米饭的热量，米饭的热量在160~180kcal100g左右，100大卡约等于60g米饭家里的饭碗，容量大约是300ml，大概能盛200g左右的米饭，热量在330大卡左右外卖的1盒米饭大约有362g，热量有605大卡。

100大卡的热量相当于多少米饭

1、1克糖=4大卡热量1蛋白质=4大卡热量1克脂肪=9大卡热量 100大卡=1009=111克 100千卡=111千克即22斤脂肪供能的运动，功率较低，减肥要以中低强度的有氧运动为主。

2、1100大卡相当于100热量，因为卡路里是一个能量单位，也可以用来代表热量2卡路里简称卡，缩写为cal是能量单位，由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量卡路里虽然不是国际。

3、100卡路里=一个水煮蛋+一小块全麦吐司以及100卡路里=几十个桑葚，100卡路里=150毫升的巧克力奶昔，水果类100卡路里大概等于一小串葡萄+一个苹果一根香蕉30个左右的桑葚4个桃子一盘草莓等零食类100卡路里大概等于。

4、100大卡=1009=111克 100千卡=111千克即22斤正常减肥是代谢脂肪，因此如果按照脂肪计算，需要代谢7700大卡的脂肪才可以减掉一公斤的重量，按照比例换算，100千卡的热量，大概相当于26克的重量因此如果较快速减肥。